Tips om meer in beweging te komen

"Iedereen doet mee"

In een tijd waarin er steeds meer bekend is over het belang van gezondheid en welzijn, is het essentieel dat iedereen toegang heeft tot de mogelijkheden om te sporten en bewegen. De juiste ondersteuning op welk vlak dan ook is van groot belang. In dit artikel verkennen we verschillende (lokale) ondersteuningsmogelijkheden die beschikbaar zijn om sport- en bewegingsdoelen te bereiken. Van financiële hulp, professionele begeleiding, tot technologische innovaties. Ontdek hoe je optimaal kunt profiteren van de beschikbare hulpbronnen voor een actieve leefstijl.

Fonds Deelname Maatschappelijke Activiteiten (FDMA)

Inwoners met een klein inkomen kunnen binnen de gemeente Staphorst financiële ondersteuning krijgen om maatschappelijke deelname te bevorderen. In Staphorst heet dit het Fonds Deelname Maatschappelijke Activiteiten. Dit fonds kan onder andere gebruikt worden voor een lidmaatschap bij een sportvereniging of deelname aan een beweeggroep.

U kunt gebruik maken van het FDMA als uw inkomen niet hoger is dan 110% van de bijstandsnorm die van toepassing is en u niet veel bezittingen heeft (‘vermogen’) Voor meer informatie en het aanvraagformulier, zie website van de gemeente Staphorst

Zet de eerste stap met onze beweeg- en sportcoaches

Wil je graag meer bewegen, maar weet je niet waar te beginnen? Of heb je het al meerdere keren zelf geprobeerd, maar lukt het doorzetten niet? Onze beweeg- en sportcoaches helpen je graag! Samen zetten we de eerste stappen naar een actiever leven en ontdekken welke sport- of beweegmogelijkheden het beste bij jou passen. Of je nu opzoek bent naar een sportaanbieder die bij jou past, op zoek bent naar een gezellige wandelgroep of wat extra motivatie nodig hebt, wij zijn er om je te ondersteunen.

Ervaar je drempels die je tot nu toe tegen hebben gehouden om te beginnen? Geen zorgen! Wij gaan je helpen om deze obstakels te overwinnen, zodat je vol vertrouwen aan de slag kunt. Door middel van een luisterend oor, persoonlijke begeleiding en een tempo die bij jou past, maken we een plan op maat. In (kleine) stappen werken we toe naar jouw persoonlijke beweegdoel.

Neem vrijblijvend contact met ons op, en we gaan samen in gesprek op welke manier we je ondersteuning kunnen bieden om in beweging te komen! Mail naar:info@stichtingbind.nl en wij zullen contact opnemen.

MEE in beweging:

MEE in Beweging is een traject waarbij mensen met een beperking worden gemotiveerd om in beweging te komen. Samen met cliënten onderzoeken de consulenten van MEE Samen hoe eventuele drempels verkleind of weggenomen zouden kunnen worden. Is er meer nodig om te kunnen sporten of te bewegen? Dan wordt er ondersteuning geboden bij het regelen daarvan. Denk bijvoorbeeld aan extra begeleiding, aanpassingen, hulpmiddelen of het onderzoeken van mogelijke financiële regelingen om tot een passende sport- of beweegactiviteit te komen. Ook kunnen vrijwilligers, ervaringsdeskundigen of professionals betrokken worden die kunnen ondersteunen in het traject. Alles met als doel om zoveel mogelijk mensen met een beperking in beweging te krijgen.

Technologische innovaties die je in beweging kunnen brengen:

Door verschillende technologische innovaties zijn er steeds meer mogelijkheden om ons te helpen om actiever te worden en blijven. Deze innovaties kunnen het makkelijker, leuker en toegankelijker maken om in beweging te komen. Hieronder vindt je een overzicht van enkele innovatieve oplossingen die beschikbaar zijn om te ondersteunen bij je bewegingsdoelen.

Ommetje: jouw dagelijkse wandelmaatje

Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt niet genoeg, terwijl dit heel belangrijk is voor gezonde hersenen. Daarom heeft de Hersenstichting de Ommetje- app ontwikkeld. Deze app helpt jou van wandelen een gewoonte te maken. In de app kun je persoonlijke weekdoelen opstellen, passend bij jouw instapniveau. Nodig vrienden of kennissen uit om elkaar te volgen in de samen- om functie. Krijg inzicht in hoeveel anderen wandelen en plan een moment om samen te gaan wandelen. Ook kun je een teamdoel instellen, deze voortgang kun je volgen en elkaar op een leuke manier volgen en motiveren met berichtjes. Wist je dat? 30% van de ommetje gebruikers van wandelen een gewoonte heeft gemaakt, door het gebruik van deze app?

Team Gezond Meedoen Staphorst heeft een 'Ommetje groep' gemaakt. Doe jij ook mee? Alle informatie is te vinden op onderstaande afbeelding.

Wearables:

Smartwatches kunnen op verschillende manieren helpen om een actieve(re) leefstijl te stimuleren. Ze kunnen dagelijkse activiteit meten, zoals je stappen en activiteit. Ook kun je er persoonlijke doelen op instellen die gemonitord worden en waar je meldingen van ontvangt. Verder is er een mogelijkheid om je slaap en stressniveau te meten, wat kan helpen om je gezondheid te monitoren.

Strava

Dit is een populaire app onder hardlopers, fietsers, zwemmers etc. De app biedt namelijk de functie om je activiteiten gedetailleerd bij te houden, en de mogelijkheid om deze te delen met anderen. De app maakt gebruik van je gps om je afstand, snelheid, tijd en route te meten. Door je activiteiten met anderen te delen, en te zien welke activiteiten anderen hebben volbracht. Kan dit motiverend werken om ook in beweging te gaan.

Pokémon Go:

Dit is een spel, waarin bewegen gestimuleerd wordt. Het moedigt spelers aan om naar buiten te gaan en hun omgeving te verkennen met als doel zoveel mogelijk Pokémon vangen. Hierdoor worden er onbewust best grote afstanden lopend of rennend afgelegd. De Augmented Reality (AR) zorgt ervoor dat Pokémon Go bewegen leuk en uitdagend maakt, wat helpt om een actieve levensstijl te bevorderen.

Jachtseizoen app:

Jachtseizoen is een spannend spel gebaseerd op het populaire YouTube- programma van StukTV. Het doel van de app is om spelers te motiveren om buiten te gaan bewegen door het deelnemen aan een achtervolgingsspel. Het spel bevordert samenwerking tussen de teams, wat de motivatie om samen in beweging te komen stimuleert. Het spel kan worden aangepast aan verschillende moeilijkheidsgraden en omgevingen, waardoor het voor iedereen toegankelijk is.

Geocaching

Een moderne schattenjacht, zo zou je de app Geocaching kunnen noemen. Deze app wordt wereldwijd gebruikt door vele mensen. Je gebruikt je telefoon om de coördinaten te vinden van de cache/schat. Eenmaal gevonden schrijf je je naam op een briefje in de cache en stop je deze weer terug voor de volgende ‘zoeker’. Het is een speelse manier om actief te zijn en nieuwe plekken te ontdekken.